GABA(全称γ-氨基丁酸)是一种天然存在于大脑中的物质，在大脑中起着神经递质的作用，有助于调节大脑活动，它也需要在你身体的其他部分，其中重要的功能是调节肌肉张力。

　　与其他神经递质不同，GABA具有抑制作用，它往往会减缓神经元的放电，其他神经递质-肾上腺素，也不是肾上腺素，多巴胺，5-羟色胺，谷氨酸-具有兴奋功能，即它们刺激神经元放电，当你决定哪一种是治疗焦虑或抑郁的佳补充剂时，记住这一点是很重要的。

　　从技术上讲，GABA是一种氨基酸，尽管它不是任何蛋白质的一部分，无论是在你吃的食物中，还是在你的身体中，你可以从食物中获得少量，但大部分是由谷氨酸在你体内合成的，而谷氨酸是你有可能拥有的。

　　使用的许多治疗焦虑的药物和药物都会影响到GABA的水平以及它在大脑中的作用，苯二氮卓类药物通过与GABA受体的相互作用减少焦虑。