γ-氨基丁酸(GABA)是人体内的一种氨基酸，在中枢神经系统中起着神经递质的作用，GABA限制神经传递，抑制(阻止)神经活动，如果你体内的GABA水平不合适，神经细胞就会被频繁激活，使精神疾病变得更糟，如社交焦虑症(SAD)、抑郁症和创伤后应激障碍(PTSD)。

　　低GABA活性会导致更严重的症状，而适当水平的GABA可能有助于缓解症状，使其在日常生活中更易于控制，此外，如果GABA在你体内不能正常工作，你的社交焦虑可能会变得更糟。

　　GABA已经在人类和动物身上进行了研究，然而，大多数研究都着眼于GABA的机制及其在焦虑症中的作用，而很少有研究探讨GABA作为一种补充物的益处。

　　研究综述得出结论，动物和人类的研究都表明，GABA补充剂在控制焦虑方面有支持作用。