尽管完全控制我们的情绪很方便，但事实是，我们的精神状态在很大程度上是由大脑中一种独特的神经递质化学物质混合而成的，其中之一就是GABA(γ-氨基丁酸)。

　　GABA基本上是你身体的“冷静”信号，对过度兴奋的神经元起到刹车作用，有助于整体放松效果，然而，各种生活方式和遗传因素会使GABA失去正常的功能，导致身心健康受到严重破坏。

　　GABA是人体内产生的主要抑制性神经递质。这意味着它会阻断中枢神经系统的某些信号，以对抗过度的神经“兴奋”，而这种兴奋会导致精神和身体健康问题。

　　正常情况下，过量的谷氨酸盐会被身体自动转化为GABA，使你保持平稳(即，不要太兴奋，不要过度嗜睡)，但多种因素会导致这两种神经递质失衡，导致体内GABA活性低下。