低水平的GABA与情绪和焦虑症有关，这就是为什么一些焦虑药物和催眠药，如安眠药实际上是通过增加GABA的活性起作用的。

　　作为中枢神经系统的主要抑制性神经递质，GABA激活GABA(A)受体有利于睡眠，除了促进深度睡眠和睡眠维持外，增加GABA也有助于你入睡，即使是在睡眠质量通常会下降的情况下，比如在你小睡了一会儿之后，众所周知，GABA还可以平衡兴奋性神经递质谷氨酸的影响。

　　瑜伽之所以对改善你的情绪特别有用，一个原因是它能自然地增加你大脑中的GABA水平，甚至某些有益的细菌(益生菌)也被发现能对GABA水平产生积极影响，这种联系可能有助于解释为什么益生菌对抑制焦虑和抑郁有好处。

　　GABA的独特之处在于它既影响睡眠问题，也影响焦虑症，当你没有足够的GABA时，你可能会有急躁的想法和其他的焦虑感，使你几乎无法入睡，众所周知，过少的GABA会干扰睡眠。