焦虑和睡眠困难会毁了你的生活,尤其是如果你的生活中有这两个问题,经常会发生这样的情况:一方导致另一方,反之亦然,保持冷静,睡个好觉,这可能是健康生活方式中重要的事情之一,还有适当的饮食和锻炼,接下来小编将介绍镁和GABA的天然镇静作用。
镁有着广泛的功能,对你的健康负责,其中之一就是能够放松你的肌肉和保持良好的血液在你的身体,如果这些功能以任何方式受损,就会引起一系列并发症,包括焦虑和失眠。
γ-氨基丁酸(简称GABA)是神经系统中主要的抑制性神经递质,简单地说,它的意思是GABA调节你的大脑活动,它的水平会影响你冷静下来、停止过度思考、放慢速度和控制兴奋程度的能力。
镁通过与大脑的GABA(γ-氨基丁酸)受体结合来实现这一壮举,GABA是一种重要的调节神经递质,它可以阻止大脑活动,低浓度的GABA与一些神经紊乱有关,如惊恐发作。