GABA是γ-氨基丁酸，是大脑中的一种神经递质，是大脑天然的平静信号，它是一种神经递质，有助于减轻焦虑，改善睡眠质量，放松甚至预防癫痫发作，通过大脑中的粘附蛋白，即GABA受体，它产生镇静作用，从而减轻压力、焦虑和恐惧。

　　GABA能降低你大脑的过度活跃、认知能力和注意力，它甚至可以提高你的能量水平，改善运动能力，这在失眠或睡眠不良的人中表现得更低。

　　GABA有镇静作用，通过减少神经兴奋帮助自然扰乱睡眠，使用促进GABA活性的补充剂，维持你的睡眠时间表，限制咖啡因的摄入，并服用镁来增强GABA的功能，这些都可以帮助你睡得更好。

　　减少神经兴奋是GABA的主要功能之一，它与焦虑和恐惧直接相关，GABA有镇静作用，GABA水平的降低常被认为是焦虑症的一个原因，以上所述希望可以给大家带来帮助。