GABA是γ-氨基丁酸，是大脑中的一种神经递质，是大脑中天然的镇静信号，它是一种神经递质，有助于减少焦虑，提高睡眠质量，放松甚至防止癫痫发作，通过大脑中的粘附蛋白，即GABA受体，它产生镇静作用，从而减轻压力，减轻焦虑感还有恐惧。

　　GABA可以减少大脑的多动症，提高认知能力和注意力，它甚至可以增加你的能量水平，提高运动成绩，通过一系列不同的研究，包括不同的病人，已经表明失眠或睡眠不良的人GABA水平较低。

　　GABA有镇静作用，可以通过减少神经兴奋、帮助大自然干扰睡眠、使用促进GABA活动的补充剂、维持你的睡眠时间表、限制咖啡因摄入、服用镁来增强GABA的功能来帮助改善你的睡眠。

　　减少神经兴奋是GABA的主要功能之一，它与焦虑和恐惧直接相关，GABA具有镇静作用，GABA水平的降低通常被认为是焦虑的一个原因。