每天你的大脑都保持着微妙的平衡，另一种是细胞回到静止状态的化学物质，两种常见的神经化学物质是谷氨酸和γ-氨基丁酸，它们是神经递质，是相邻细胞间通讯的化学信使，谷氨酸的作用是激发，神经递质GABA是恢复平静。

　　γ-氨基丁酸是一种常见的神经递质，它影响着健康的许多方面，特别是情绪和身体的稳定性，就像父母睡觉时关掉电灯开关一样，它调节和限制神经的电活动，没有GABA，大脑中的电脉冲可能失控，导致癫痫发作。

　　GABA的主要功能是抑制焦虑，在疼痛、恐惧或压力期间，某些神经元变得过于活跃和燃烧过多，GABA干预消除眼泪和恐惧，将神经细胞舒缓至较低的刺激状态，促进镇静和放松的感觉。

　　睡眠本身是维持健康的关键因素，例如研究表明睡眠不足会损害免疫功能和生长激素，因此，GABA通过促进睡眠良好来促进所有这些功能。