GABA水平如何增加?

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  事实上,GABA在食物中很少,但一些食物成分可以提高GABA水平,如白茶、圣约翰草、缬草、鼠耳鹰草等。矿物质镁和维生素B6也可能提高GABA水平。镁的食物来源:巧克力、南瓜籽和鳄梨。维生素B6的主要来源:鸡蛋、乳制品等。此外,瑜伽可以提高GABA水平,还有其他运动方法,也可以适当地提高GABA水平。

  长期以来,人们一直认为GABA不能通过血脑屏障(BBB),这一结论得到了一些相关研究结果的支持。然而,研究发现,GABA可以穿透血脑屏障,过去的一些研究并不严格。

  我经常提到血脑屏障(BBB),比如酮体可以穿透血脑屏障。它是什么?BBB由许多相邻的毛细血管内皮细胞组成,其主要作用是保护大脑。

  血液中有许多毒素和离子异常,对大脑造成损害。一方面,血脑屏障保护大脑免受这些物质的侵害;另一方面,它也限制了有益物质进入大脑。由于BBB之间的联系非常紧密,分子需要血脑屏障上的转运蛋白来运输。因此,如果没有分子的转运蛋白,就可以认为它不能穿透。一项研究发现,GABA不能通过BBB,随后的几项研究也重复了同样的结果。

  事实上,后来的许多研究表明,GABA确实穿过血脑屏障,但数量很少。随着科学研究的不断进步,科学家们发现,GABA穿透BBB数量的差异可能是由于GABA的分子结构、不同的给药方法和实验对象。

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