γ-氨基丁酸如何改善焦虑和失眠?

　　研究发现，人们在白天正常状态下释放的东西γ-氨基丁酸较少，此时神经活跃，兴奋度高，主要由交感神经主导。

　　夜间正常状态下，人们释放γ-氨基丁酸增多，此时神经处于放松状态，兴奋度低(神经由副交感神经主导)，更容易入睡。

　　然而，焦虑的人与正常状态相反。

　　焦虑导致释放y-氨基丁酸减少，神经仍活跃.兴奋的状态会导致睡不着觉.失眠，即使勉强睡着了，也很难达到深度睡眠。

　　因此，通过适量的补充γ-氨基丁酸，能使神经放松，降低兴奋度，缓解焦虑，帮助您进入安静.睡眠状态。